「バストを綺麗にしたい！」
「バストアップしたい！」
というときには、いろんなバストケアの方法がありますよね。
今、流行っているナイトブラやバストクリームなどなど、女性のシンボルとも言えるバストケアにいろんな努力や工夫をしているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ナイトブラが注目されていますが、ナイトブラと合わせて「もっとできることはないの?」と思っている方にもオススメしたいのが「バストマッサージ」です。専門的なバストマッサージもありますが、自分でできるバストマッサージもあるんですよ^^
今回、バストマッサージについてご紹介していきます。
バストマッサージにはどんな効果があるの?
バストマッサージをすると
- バストアップする
- バストラインが綺麗になる
- 代謝が上がる
- 女性ホルモンに働きかける
などなどの嬉しい効果があると言われています。
バストラインが綺麗になったり、バストアップする以外にもいろんな効果があるんですね！エステでバストマッサージを受けることもできますが、日ごろから自分でマッサージをすることだってできます。
なかなか時間もコストもないという方でも自分でできるバストマッサージがあるんです。自宅でできるなら毎日続けられますし、日課にすれば更に効果的ですよ～。
バストマッサージの方法は?準備は?
バストマッサージをする前には、ストレッチが必須です。腕や脇のお肉をマッサージして柔らかくして行きましょう。
そして、背中や胸の上のお肉をバストに集めるように優しくマッサージしていきます。そして、この時に、マッサージだけでなくツボを意識するのがオススメなんです。
バストマッサージをするツボはこれ
天谿（てんけい）…バストの外側にあるツボ バストアップとバストラインを綺麗にする効果
効果中府（ちゅうふ）…バストアップ、リンパの流れを良くする
身柱(しんちゅう) 女性ホルモンに働きかけてバストアップ
天枢（てんすう） バストアップ、ホルモンに働きかける、代謝アップしてダイエット効果も期待できる
関元(かんげん) バストアップ、 女性ホルモンのバランスを整える、生理痛や生理不順にも効果的
などなど、いろいろなツボを押してバストアップマッサージができます。もちろんバストを優しく持ち上げるようにマッサージするという方法も効果的です。ですが、せっかくならツボを意識したバストマッサージをしていけば、より効果的です。
痛いほどぐりぐりと押す必要はありませんので、優しく刺激していきましょう。
参考記事 まいなびウーマン
バストアップマッサージのコツ
バストアップマッサージをするなら、大切なことは「継続すること」です。できれば毎日継続してバストマッサージをするのがオススメです。
「明日は時間がないからまとめて2日分」なんてまとめてしてもあまり効果的とは言えません。短い時間でもいいので、毎日継続することが大切。マッサージの効果は1日や2日では感じられないかもしれませんが、積み重ねが結果に繋がっていくので、根気よく続けていきましょうね。
まとめ
バストアップのために自分でできることのひとつがバストマッサージです。バストマッサージなら、方法と場所さえ覚えれば今からでもすぐに初められます。
もちろん、バストマッサージに加えてナイトブラを使ったり、バストクリームを使ったりするとより効果的です。バストケアは継続が大切。毎日続けられるマッサージで美乳を目指しましょう。