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日焼けしていない白くて綺麗な肌･･･。

陶器のような白い肌･･･。

憧れますよね。

日焼けはシミの原因にもなりますし、紫外線を避けるために努力をしているという方は多いはず。紫外線対策といえば･･･

 

「日焼け止めクリーム」

「日傘」

「帽子」

「UVカットの上着」

 

などが一般的です。

もちろん上記の対策の何ひとつ間違っているものはありません。日焼け止めクリームも大事だし、日傘や帽子も有効です。

そして、UVカットの上着を着ていれば日焼け対策になります。

でも忘れていませんか?

もうひとつ「日焼け対策」をしておきたい部分があるんです。

それが【目】です。

画像:pixabay

目から日焼けする??

日焼けといえば、直接、肌に太陽光が当たって焼けるというイメージが強いのではないでしょうか。

もちろんそれもあります。ですが、紫外線を感じているのは肌だけではないんです。

私達が外の情報を取り入れている目･･･実は、目から日焼けしてしまうんです。

「え?目から日焼け?でも肌には関係ないでしょ」と思うでしょ～?

そんなこともないんですよ。

もちろん目に紫外線が入ったからって白目が黒くなるというわけではありません。目が日焼けするのではなく、目から日焼けしてしまうのです。

実は、目から入った紫外線の日焼けの影響は、目だけではないんです。

 

紫外線が目から入ったことを脳が感じ取ると、脳は「紫外線から身体を守らないといけない」ということで紫外線から守るためにメラニンを生成します。このメラニンは日焼けやシミの原因になります。

画像:pixabay

つまり、日焼け止めクリームでしっかりカードして、日傘に帽子、上着を着ていても目から紫外線が入ると肌が焼けてしまうのです。

つまり目から肌が日焼けする！

これは「盲点だった」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

目からの日焼けを防止するにはサングラス

画像:pixabay

目から紫外線が入って日焼けをするからといって目に日焼け止めクリームをぬるわけにはいきません。もちろん、一日中、真っ暗な部屋にいて夜だけ活動するなんて生活もできませんよね。

 

「なら、どうしたらいいの?」

 

となりますが、目からの紫外線をカットすれば良いだけのこと。

そうサングラスです。

サングラスは目から日焼けするのを防止する効果的なアイテムです。

紫外線が強い初夏から夏にかけてはもちろん、太陽の角度が変わって車内や部屋に太陽光が当たりやすい秋や春にもサングラスは有効。

実際に、紫外線の量が社会問題になっている海外では年齢や性別問わずサングラスをかけるのが普通という国もあります。

もちろん度付きのサングラスである必要はないのですが、サングラス選びにはポイントがあります。

画像:pixabay

サングラスを選ぶときについつい「色が濃い方がいい」と思ってしまいがちですが、色の濃さは「まぶしさの軽減」には有効ですが、紫外線をカットしてくれるわけではないという点です。

 

目からの紫外線を防止するためには、色の濃さではなく「UVカット率」が最も重要。

色が濃くて眩しさを軽減してくれるサングラスでもUVカットではないと、瞳孔が開いてしまってよりたくさんの紫外線を取り込んでしまう結果にもなりかねないのです。

つまり、目からの日焼けを防止するためには「色の濃さ」は無関係。UVカット率が高いモノを選びましょう。

紫外線を防止する→UVカット率

眩しさの軽減→色の濃さ

です。

つまり、色がついていなくてもUVカットグラスならよいのです。職業柄「サングラスは仕事中にかけられない」という場合でも透明のUVカットグラスなどであればかけやすいかもしれません。

そして、最も注意したいのが色がついているサングラスでUVカットではないもの･･･。つまり、色は好みに合わせて良いけどUVカット率だけは高いモノを選びましょう！ということですね。

せっかく紫外線対策をしていても目から日焼けしてしまっては･･･涙

正しくサングラスを選んで紫外線対策をしましょう。

 

あの･･･シャワーヘッドってどんなものを使っていますか??

自宅に備え付けのモノをそのまま使っているという方もいらっしゃると思いますし、節水タイプのものに変えた･･･という方や、今、話題になっているナノバブルのシャワーヘッドを使っているという方もいらっしゃると思います。

シャワーヘッドにこだわるかどうかは人によってかなり違うと思うんです。

シャワーヘッドにはめちゃくちゃこだわってる！という人もいるし、そうではなくて「ちゃんとお湯が出てくれたら良いよ」という人もいる。

私･･･正直言って、シャワーヘッドは「お湯が出てくれれば良い」というタイプでした。

もちろん、美容には気を遣っています。

だからこそ、シャワーヘッドは普通でもいいでしょって思っていたんです。

だって、保湿クリームや化粧水、パックにも気を遣っているし、ボディーソープやシャンプーも自分に合ったものを使ってる。

ここまでしているんだし、シャワーは普通でも充分というのが今までの私でした。

そう、今までなら･･･です。

 

実は、ものすごいシャワーヘッドを見つけてしまったんです。

 

ベルシックプレミアムシャワーヘッド

というシャワーヘッドなんですけど。

このシャワーヘッドのホームページを見た瞬間に「これは欲しい」と思いました。

シャワーヘッドは普通でいい・・・ちゃんとお湯が出てくれたらそれでいいよ。

と思っていた私の心をぐいっとと動かしたシャワーヘッドの秘密。

それは「ヒアルロン酸」です。

ヒアルロン酸といえば、保湿成分の定番ですよね。

 

1gで6リットルの水をため込む力があることでも知られているヒアルロン酸は、安全性も高くなじみ深い成分です。

 

そして、このベルシックプレミアムシャワーヘッドは「ヒアルロン酸を浴びる」シャワーヘッドなんです。

 

は?なにそれ。私もそう思いました。

そもそも「ヒアルロン酸ってシャワーヘッドから流れるものだっけ?」と。だけど、保湿成分のヒアルロン酸をシャワーで全身に浴びられる･･･めちゃくちゃ惹かれました。

だって、ヒアルロン酸を全身に浴びる。そんな夢のようなことを自分の家のシャワーヘッドでできるようになるんですよ???

 

ベルシックプレミアムシャワーヘッドはヒアルロン酸がシャワーヘッドから流れ出る美容シャワーヘッド！

しかも節水設計で水圧の切り替えまでできる･･･。

一体誰がこんな素晴らしいシャワーヘッドを作ったのでしょう。

素敵すぎて作った人を褒め称えたい気持ちでいっぱいです。

今まで、シャワーヘッドにはとくにこだわりもないし、あまり興味もなかった私の心を動かしたベルシックプレミアムシャワーヘッド。

デザインもシルバーで素敵ですし、取り付けも簡単。

ベルシックプレミアムシャワーヘッドに、専用のヒアルロン酸のカートリッジを入れることでシャワーヘッドからヒアルロン酸が流れて全身にヒアルロン酸を浴びられるというわけ。

カートリッジは4人家族で1ヶ月は使えるそうなので取り替えの手間も月一ならありですよね～。

ヒアルロン酸を浴びれば、保湿効果も期待できます。そして、今まで保湿することがなかった背中や髪にもヒアルロン酸を浴びられる。しかもシャワーヘッドですから、家族みんなでヒアルロン酸シャワー！

もちろん、ヒアルロン酸を浴びられるシャワーヘッドはベルシックプレミアムシャワーヘッドが日本初だそうです。

ベルシックプレミアムシャワーヘッドの公式ホームページを隈なくチェックした結果

• ヒアルロン酸シャワー
• ビタミンCで塩素除去
• 優しい水流設計
• 節水設計

という良いこと尽くしであることが判明。

ヒアルロン酸シャワーだけでなく、塩素を除去してくれたり水流が柔らかい設計だったり･･･。そして、節水設計でお財布にもやさしい設計。

「残念なところはない」といっていいベルシックプレミアムシャワーヘッド。

今、取り付けが心配なので取り付けについて相談をしようかなと思っているところですが、購入前でも取り付けの相談ができます♪

てか、もうこれ買うと思います･･･。

人気も出そうだし、早めにゲットしておきたいなと思えるシャワーヘッド♪

みなさんも公式ホームページチェックしてみてくださいね～

 

ふと鏡を見たときに、髪に白いものが･･･

「げーーーーーー、白髪っ」

とショックを受けたことはありませんか?

私はあります。それもしょっちゅう（苦笑）

ある程度の年齢になれば白髪があるのは自然なことですし、体質によっては若い頃から白髪があるという人もいらっしゃるでしょう。私もそのタイプでした。

 

もちろん、気にしなければいいんですけど、見てしまうと気になりますよね。

ちなみに、白髪を見つけたらどうしていますか?

「抜いて気分爽快」

「抜きたいけど我慢」

「はさみで切る」

「無視する」

と人それぞれの対応があると思うんですけど、抜いちゃう人って結構いらっしゃると思うんです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

画像:pixabay　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いや、私も少し前までは白髪は「見つけ次第、根元から根絶」という信念を持っていました（笑）抜いたら気持ちもなんとなくすっきりするし、目立っていた白髪がなくなるなら「それでいいや」って思っていたんです。

でも、白髪は抜かない方がいいです！！！

私の場合なんですけど、白髪がある一部に集中していたんです。

で、気になるから毛抜きでぬいていたんですけど、あるとき旦那から言われたんですよっ

「あのさ、このあたり髪が薄くなってるよ。どうしたの?」

って。

鏡で見てみると、そのあたりは白髪が密集していたあたりで確かに薄くなってる！

まぁ、原因はとってもシンプルで「抜きすぎ」たんですよね。

 

白髪も嫌だけど薄くなるのも嫌だ！

と思った私は白髪を抜くのを我慢･･･運良くしばらくすると薄くなっていた部分は目立たなくなりました。

そして、この話を10年通っている美容院で「抜き過ぎてー」と話をしたら美容師さんが

「それ、絶対にだめですよ。髪を抜いていたらそのあたりから新しい髪が生えなくなるかも」って言われたんです。

「えーーー、新しい髪が生えなくなる?」

それは困ります。

めちゃくちゃ困るし嫌です！

そんなことを言われると思っていなかったのでびっくり！

正直なところ、何も考えないで「白髪いらね」って見つけ次第抜いていたんですけど、これを続けると毛根が傷ついて「髪が生えなくなる」こともあるんですって！

わたしはてっきり「抜いたら増えるからだめ」というよく聞く台詞を言われるかもと思っていたんだけど、そうではなかった。

実際、白髪は抜くから増えるというものではなくて「白髪が気になりだして自分に抜くタイミングで白髪が増えてる」ということらしいんです。

まぁ、確かに、白髪を抜いたあとその周辺に「白髪が増えたか」をじっと見て観察はできないし。仮にそうしたところで「抜いたせいで増えた」とは言い切れませんよね。

だけど･･･まさか「抜きすぎると生えなくなる」とは思っていなかった！

うっすらと地肌が目立つくらいまで白髪を抜いてしまった私はその話を聞いて「ゾクッ」としましたよ。

 

そして、その日から白髪を抜くのをきっぱりと辞めました！

 

ただ、染めてもどうしても白髪が目立ってしまうことがあるので、私は眉毛を整える用の小さいはさみで白髪を根元からカットするようにしています。

画像:pixabay

 

これなら毛根へのダメージもないし、白髪をとりあえず目立たなくできます♪

 

白髪をついつい抜いてしまうという人は本当に注意した方がいいですよ！白髪を抜きすぎて私のようにセルフ薄毛になるのは絶対によくありませんっ！

白髪になっても染めたり切ったりすればいいわけですが、生えてこなくなったらどうしようもありませんしね･･･。

まとめ

白髪を抜いてはいけない理由は、抜くことで毛根にダメージを与えると新しい髪が生えなくなってしまうかもしれないから！です。

ついつい気になって抜いてしまう白髪ですが、抜くのではなく染めたり根元から切ったりする対策の方がよさそうです。

「ダイエットしたい」

「痩せたい…」

だけど

「なかなか痩せないっ！」

って人、きっと多いと思います。

たくさん美味しいものがあって…ついついってこともありますしダイエットって難しいですよね。

ダイエットのためには

「食事制限」

「運動」

などが一般的…

もちろん食事のバランスや運動はダイエットにも健康維持にも欠かせないものです。

でも…「それをやってるのに痩せない」

という場合はちょっと別のアプローチをしてみてもいいかもしれません。

それが「腸内環境」です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像:pixabay

 

腸内環境を整えることとダイエットは実はとっても深い関係があるんです。

「腸とダイエット？私は脂肪を落としたいんですけど？」

と思いますよね！分かりますよ！

太る理由はいろいろあります。もちろん食べすぎや運動不足もそのうちのひとつですが、腸内環境がよくないと

便秘

の原因に。

便秘になると、代謝が落ちたり浮腫みやすくなったり…そもそもの便秘だってぽっこりお腹の原因です。

この腸内環境を整えることで、痩せやすく健康的な身体を目指せるんです。

もちろん、だからといって何でも好き放題に食べても大丈夫だということではありませんが、いろいろやってるのに痩せない場合にはプラスの要素として腸活をしてみてほしいんです！

「腸活ってなに？」

と思いますよね。

腸活はヨーグルトを食べたり乳酸菌飲料を積極的に摂ることも大切です。

ヤクルト1000が大人気になったり、最近では脂肪にアプローチできるドリンクも発売されたりしていますよね。

もちろん、乳酸菌をとることはいうまでもなく大切です！ですが、是非、糖分に注目してください。

腸内細菌を活性化させて、善玉菌を育てるためには善玉菌のごはんがいります。

その腸内細菌の餌になる糖分が「オリゴ糖」です。

オリゴ糖は腸内で善玉菌の餌になってくれる糖分です。市販の砂糖だと、甜菜糖にオリゴ糖が含まれているほか、オリゴ糖という商品名で販売されていることもあります。

オリゴ糖は糖類の種類の一つなんですが、私たちの腸では消化・吸収ができないんです。だから、オリゴ糖は太りにくい…難消化性糖質という性質です。

ちなみに、一般的な白砂糖のカロリーは1g当たり約4kcalなんですが、乳糖果糖オリゴ糖のカロリーは1g当たり約2kcalと約半分です。

ですので、そもそもオリゴ糖はダイエットに向いているんです。

そして、難消化性オリゴ糖には整腸作用もありますし、腸内細菌のごはんになって腸内細菌を増加させる効果があります。

オリゴ糖ってすごくダイエットに向いた糖分なんです。

オリゴ糖にはいろいろな種類があります。

「フラクトオリゴ糖」

「ガラクトオリゴ糖」

「大豆オリゴ糖」

「イソマルトオリゴ糖」

「ラフィノース」

などなど。これすべてオリゴ糖です。

ビフィズス菌などの善玉菌は腸内で有機酸をつくります。そして、この有機酸は腸内のpHを整えて悪玉菌の働きを抑えてくれるんです。

つまり、オリゴ糖を取る→善玉菌が増える→有機酸が増える→悪玉菌の活動が弱くなる→腸内環境が良くなるということです。

悪玉菌の働きが弱くなり善玉菌が優勢になった結果として、便秘が改善されたり健康時に必要なミネラルを吸収しやすくなるんです。

つまり、腸活をすれば便秘のぽっこりお腹も解消されるし、身体から老廃物を出すので健康的！

そして、脂肪細胞が「脂肪を取り込まなくなる」要因のひとつとされている短鎖脂肪酸も実は腸内細菌が作っているんです。「酪酸」「酢酸」「プロピオン酸」といった種類があるんですが、コレを完治すると「血液の中の脂肪を細胞が取り込まなくなる」んですって！

つまり、腸活をして腸内環境を整えれば「太りにくくなる」ということ！

腸活は様々な健康維持に重要だといわれていますが、ダイエットにも深い関係があるんです。

なので･･･その腸活を支えるためにもヨーグルトなどの食品を積極的に摂ること。そして、オリゴ糖を摂取して腸内の善玉菌をどんどん増やす腸活をしてみましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像:pixabay